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La importancia del ejercicio funcional

El entrenamiento funcional es una forma efectiva de mejorar la salud física y el rendimiento deportivo. Los ejercicios funcionales implican movimientos que imitan las actividades cotidianas o deportivas, lo que ayuda a desarrollar fuerza y resistencia para estas actividades.

A continuación, te presento algunas de las razones más importantes para incluir el entrenamiento funcional en tu programa de ejercicios:

  1. Mejora la fuerza y la estabilidad: Los ejercicios funcionales involucran movimientos que trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo. Esto ayuda a mejorar la fuerza general del cuerpo, así como la estabilidad en las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones.

  2. Aumenta la flexibilidad y la movilidad: Los movimientos funcionales requieren un amplio rango de movimiento, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Esto puede reducir el dolor muscular y articular y mejorar la postura.

  3. Mejora la coordinación y el equilibrio: Los ejercicios funcionales implican movimientos complejos que requieren coordinación y equilibrio. Al entrenar estos aspectos, se puede mejorar la capacidad de realizar actividades cotidianas y deportivas con más eficiencia y menos riesgo de lesiones.

  4. Quema calorías y mejora la composición corporal: Los ejercicios funcionales son una forma efectiva de quemar calorías y mejorar la composición corporal, ya que trabajan muchos músculos al mismo tiempo. Esto puede ayudar a perder grasa corporal y ganar masa muscular magra.


En resumen, el entrenamiento funcional es una forma efectiva de mejorar la salud física y el rendimiento deportivo. Al incluir ejercicios funcionales en el programa de ejercicios, podemos ver la mejora en la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad, la movilidad, la coordinación y en el equilibrio, al mismo tiempo que quemas calorías y mejoras la composición corporal.



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